Травы богатые Йодом

Йод

Йод является микроэлементом, абсолютно необходимым для щитовидной железы и, следовательно, для нормального развития головного мозга, особенно в период внутриутробного развития плода и первый год жизни.

В отсутствие йода в организме плода и младенца повреждения развитие центральной нервной системы и отрицательно влияют на психическое и физическое развитие человека.
Для подростков и взрослых, дефицит йода проявляется, например, за счет увеличения щитовидной железы — зоб, усталость, сухость кожи и волос, склонность к депрессии, нарушения полового развития.

Дефицит йода в организме женщины является причиной роста опухоли молочной железы и щитовидной железы.
Исследования подтверждают, что от дефицита йода страдают сегодня около 30% нашего населения. К группам риска, которые подвергаются наибольшему риску дефицита йода, плод в утробе матери и дети в возрасте до одного года.

Сейчас в продаже имеется соль обогащенная йодом. Однако чрезмерное употребление соли вызывает риск для здоровья , целесообразно получать йод из других природных ресурсов, например трав.

Естественные источники йода: Травы

Окопник (корень)
Семена льна
Зверобой
Фасоль зеленая
Тысячелистник
Мудрец
Чеснок
Лук
Вишня
Малина
Лимоны
Смородина
Помидоры
Красная рябина
Водоросли
Водоросли ламинарии

Необходимое количество йода
Необходимое количество йода определяется по возрасту, полу, питание, здоровье и вес.
Безопасность и достаточным для здоровых взрослых людей составляет от 1 до 2 мкг на килограмм веса.

Рекомендуется:
детей в возрасте до 10 лет от 40 до 120 микрограмм
детям старше 10 лет и взрослым 150 микрограмм
для беременных 250 микрограмм
при кормлении грудью до 300 микрограмм